В процессе подготовки к походу по Непалу была пересмотрена куча сайтов, прочитаны десятки отчетов, поэтому голова теперь переполнена информацией. Я решила написать несколько теоретических постов с необходимой информацией для тех, кто когда-нибудь соберется в Непал, эдакое FAQ.
Непал. Теоретический курс 2
Непал. Теоретический курс 3
Прямых рейсов в Катманду, а именно туда прилетают международные самолеты, из России нет. Придется добираться из Москвы. Оптимальный вариант для тех, у кого мало времени, через столицу Катара Доху, куда летает одноименная компания Qatar Airways. Вылетая из Москвы в 1.15 ночи, можно оказаться в Катманду в 17 часов этого же дня. Время полета до Дохи около 4.45 часов, из Дохи до Катманду - 4.30. При таком варианте транзитное время в Дохе - 4 часа. Обратно добираться и того проще: вылетая из Катманду в 9.30 утра, вы прилетите в Москву в 20.15 (это по расписанию, а фактически самолет прилетит даже раньше), проведя в Дохе всего пару часов.
Помимо катарского есть масса других вариантов: Москва-Дели-Катманду, до Дели можно поймать дешевый билет по распродаже, например, Аэрофлота, от Дели в непальскую столицу летает бюджетная индийская компания Jet AirWays. Выбрав такой вариант, член нашей команды ощутил на себе все прелести перелета через Индию, - он спал чуть ли не на летном поле на тележке для багажа - в аэропорт его впустили за несколько часов до рейса (вариант плох длительным временем ожидания рейса в Непал). Есть варианты полета через Дубаи и Абу-Даби компанией Etihad Airways, через Бангкок... Особо продвинутые путешественники вообще пересекают непальскую границу на автобусе, следующем из индийского Варанаси. Не знаю - не пробовала. Мы выбрали дорогой, но компактный по времени вариант, поскольку нас еще ждал перелет в Питер.
Виза
Особо волнительные туристы могут поставить визу в Москве, но я честно говоря смысла в этом не вижу, поскольку россиянам виза ставится по прибытию в международный аэропорт Трибуван. Виза на 15 дней стоит 25 долларов, до 30 дней - 40 долларов. Нам была нужна виза на 16 дней и, перестраховавшись, мы заплатили по 40$. Один наш товарищ взял визу на 15 дней, а уехал вместе с нами. Никто ему ничего даже не сказал. Может, повезло. С собой необходимо иметь фотографию (иначе придется идти фотографироваться) и заполненную в самолете карточку прибытия. Совет: не мешкайте! Если у вас большая группа, посылайте гонца в очередь на оформление виз. Непальцы все делают вручную, очень долго и медлительно. Устанете ждать!
Такси
На выходе стоит масса желающих увезти вас в город. Можно уехать с таксистом-частником за 400 рупий, а можно взять такси с шашечкой на стойке с правой стороны на выходе из аэропорта. Это будет стоить 500 рупий с машины до Тамеля (туристический центр города). Перемещаться по Катманду нужно пешком и на такси, которое стоит копейки. Причем естественно выгоднее брать такси на улице нежели заказывать его у портье гостиницы. Перемещаться компанией вообще выгодно!
Обмен валюты
В аэропорту стоит менять только сумму, необходимую для расплаты с таксистом, поскольку курс плохой. При обмене небольшой суммы там взимается нехилая комиссия :( Деньги в городе можно менять в обменниках или в гостинице (где курс чуть ниже). Портье опять же посоветовал нам обменник своего друга, где мы, поторговавшись, выбили "договорной" курс, который оказался вполне приличным. На конец августа 2009 года курс за 1 доллар был 76.5 рупий, за евро - 108.5. При обмене большой суммы нужно попросить бумагу об обмене, на основании которой оставшиеся рупии можно поменять обратно. Нам такую не дали, сказав, что и так все поменяют, поскольку нас запомнили. Не соврали - действительно поменяли.
Гигиена, здоровье и профилактика
И в Катманду и в горах, где чище, чем в городе, мы чистили зубы бутылированной водой. Некоторые из нас это делали водой из-под крана, но зачем искушать судьбу? Кроме того, мы набрали по 15 пачек влажных и спиртовых салфеток - протирали руки после каждого контакта с деньгами. Никто тьфу-тьфу-тьфу не заболел. И хотя Министерство здравоохранения РФ официально не рекомендует никаких прививок для посещения Непала, подцепить болезнь там можно легко. Наш гид Кристина, живущая много лет в Непале, переболела целым букетом всяких болячек, начиная недавно перенесенным гепатитом, заканчивая тифом....... При том, что она соблюдает все правила гигиены, не ездит на общественном транспорте и работает в основном с иностранцами. Так что бдительность нельзя терять. И мойте руки с мылом, господа!
Поскольку большинство времени мы провели в горах, аптечку собирали исходя из этого. В итоге аптечка весила 3 кг :) Особвый акцент был сделан на таблетках для желудочно-кишечного тракта, это: активированный уголь, эубикор, фильтрум-сти, ренни, смекта, линекс, антибиотики ципрофлоксацин и цифран, средство для улучшения пищеварирения панзинорм (аналог мезим-форте и фестал). Понадобились они практически всем. По советам врача надо брать комплект антибиотиков на каждого участника, поскольку высок риск заболеть чем-то вроде инфекционной диареи. В аптечке были средства от насморка, кашля, боли в горле, голове, антибиотики для лечения ангины, капли для носа и ушей, фастум-гель, спасатель, средство от ожогов, укусов, ран, полный комплект перевязочных материалов, пластыри, антисептические средства, йод, зеленка, сердечные таблетки, таблетки для печени, для лечения гипоксии, отека легких, гемостатическая губка, ножнички и т.д. и т.п..... Слава богу, многое не понадобилось.
Особое внимание нужно уделить крему от загара с большим фактором и помаде с УФ-фильтром! А также можно взять средство, которое отпугнет в горах пиявок и всяких блох. В высотном лагере черед взятием перевала мы на всякий случай обработали кровати дэтой, поскольку читали, что есть риск подхватить блох. Кроме этого, у каждого участника была своя личная аптечка с индивидуальными средствами.
Перед походом мы начали физические тренировки. С 1 мая бег по 5 км два раза в неделю. У кого-то был еще фитнес-зал и йога. Это здорово помогло в горах - физические нагрузки переносились легко и адаптация происходила плавно. Кроме этого, для укрепления сосудов мы начали пить БАД капиллар, общий курс витаминов (начали до похода, продолжили в походе), для подготовки кишечника - курс лактофильтрума. Да-да, мы фанаты, я знаю ;) В походе мы каждый день разводили в воде 1 грамм витамина С - помогает в профилактике гипоксии.Результаты хорошие - у всех адаптация прошла более-менее ровно.
И, раз уж речь зашла про здоровье, в горах нужно четко соблюдать правила акклиматизации. В походе вокруг Аннапурны нужно как минимум один день посвятить акклиматизационному выходу. Как правило, все останавливаются в Мананге и оттуда ходят. Мы остановились в Браге (2 км до Мананга) на 3450 и лазили на 4300 к пещерам Миларепы, поднялись почти до языка ледника Аннапурны III. Во время акклиматизации тело надо нагружать физической работой, но не перегружать, не удалбываться, иначе организм не восстановится. Не надо лежать в кровати, надо ходить. При этом желательно отказаться от курения и алкоголя, иначе можно сорвать правильную акклиматизацию. Вообще в треке вокруг Аннапурны при правильном графике высота набирается плавно, постепенно и физические здоровым подготовленным людям трек дается легко, без надрыва. Путь от Бесисахара до Джомсона мы прошли за 11 дней, включая день радиальных выходов. Мне кажется, это оптимально. На треке не нужно гнать - для спортсменов найдутся другие места! А приятно идти, смотреть, изучать достопримечательности, готовя организм к высоте.
И в заключении темы здоровья. Мы с собой еще брали по 0.5 водки или коньяка, для дезинфекции. В Катманду и в первые дни трека делали "по глотку". Опять же следовали совету врача. Может, и это помогло не заболеть.
Продолжение следует
Комментариев нет:
Отправить комментарий